De bacteriën in je darmen helpen jou je voedsel te verteren. Een goede vertering is belangrijk voor de opname van voedingstoffen. Als de verhouding tussen goede en slechte bacteriën niet goed is kun je talloze klachten krijgen, zowel lichamelijk als psychisch. En zelfs hormonale klachten. Je darmbacteriën zijn ontzettend belangrijk ..
Lees meer >
Hormonen zijn bedoeld om je cellen in beweging te zetten. Ze hebben een boodschap voor de cel en die kan daarmee aan de slag. Hormonen heb je nodig voor je groei, ontwikkeling, geslachtsdelen en voortplanting. Je hormonen worden aangemaakt door verschillende klieren in je lichaam. De hypothalamus en hypofyse spelen ..
Lees meer >
Een gezond gewicht is iets wat je kunt meten, het is uit te drukken in een getal. Je kunt het meten door je BMI te berekenen, je kunt op de weegschaal gaan staan, je kledingmaat kan aangeven of je een gezond gewicht hebt, je buikomvang meten kan een manier zijn, ..
Lees meer >
Al duizenden jaren consumeert de mens alcohol. Hoe (on)gezond is het nou eigenlijk? Wat doet alcohol in je lichaam en wat zijn de risico’s van het drinken ervan? Stel dat je een kinderwens hebt welke rol speelt alcohol dan in de kans op een gezonde zwangerschap?Je leest het allemaal in ..
Lees meer >
De hele dag is het gelukt om alle zoetigheid te laten staan, totdat de avond valt… Zoekend als een padvinder loop ik naar de kasten en koelkast op weg naar zoetigheid… Herken je dit? Lieve jij, het zijn je hormonen – je kunt er niks aan doen… Of toch wel? ..
Lees meer >
Als mens maken we ons heel graag dingen eigen. We zoeken automatisch een efficiënte manier om een handeling te verrichten en als we het kunnen dan verleren we het niet meer. Denk aan: fietsen, handen wassen, autorijden, etc. Dat doe je op jouw manier, het is jouw normaal, jouw kader ..
Lees meer >
Heb je jezelf, als ouder, wel eens de vraag gesteld waarom jouw kinderen tussendoortjes willen? Je hebt zelf misschien geleerd om 3 maaltijden per dag te eten en regelmatig een tussendoortje. Wellicht is dat tussendoortje vaak ‘iets lekkers’. Dat lekkere tussendoortje is niet altijd een verantwoord tussendoortje. Voor kinderen is ..
Lees meer >
Gezond zwanger worden Een kinderwens is iets dat je voelt. De een voelt het al haar hele leven, bij de ander komt dat op een later moment of helemaal niet. Als je het voelt, dan wil je dit het liefst zo gezond mogelijk. Het ene koppel heeft het geluk dat ..
Lees meer >
Het afgelopen jaar werd nog eens bevestigd wat we eigenlijk allemaal wisten: goed voor jezelf zorgen is ontzettend belangrijk! Door Corona werden we daar extra aan herinnerd. Maar hoe doe je dat nou eigenlijk? En waar let je op als je het hebt over goed voor jezelf zorgen? In dit ..
Lees meer >
Wat als ik je vertel dat je kind leren eten iets is als leren praten, het kost tijd. Geef je kind en jezelf die tijd! Veel ouders hebben onzekerheden over hoe en wat ze hun kind te eten moeten geven. Wist je dat je kind al ‘leert’ eten terwijl het ..
Lees meer >